Ansiedad
Preocupación constante, tensión física, sensación de alerta o de no poder parar. Aprender a regular tu sistema nervioso y a relacionarte de otra manera con lo que sientes.
Psicoterapia online · Trauma y apego
Volver a habitarte con presencia y seguridad
Psicoterapia con base científica, desde una mirada integradora de la mente, el cuerpo y los vínculos, para ayudarte a procesar lo que duele y recuperar tu equilibrio.
Reserva tu llamada gratuita
10 minutos · sin compromiso
Psicóloga General Sanitaria · Col. nº 23516
Terapeuta EMDR
Terapeuta IFS
Qué puedo tratar
¿En qué puedo acompañarte?
Acompaño a personas adultas que atraviesan momentos de sufrimiento o que sienten que algo de su historia sigue pesando en el presente.
Trauma
Experiencias dolorosas, recientes o de la infancia, que siguen condicionando cómo te sientes, piensas y te relacionas. Procesarlas en un espacio seguro y a tu ritmo.
Duelo
La pérdida de un ser querido, de una relación o de una etapa vital. Un acompañamiento respetuoso para transitar el dolor y reorganizar tu mundo interno.
Heridas de apego y relaciones
Patrones en tus vínculos que se repiten: miedo al abandono, dificultad para confiar o para poner límites, relaciones que duelen. Comprender su origen y construir seguridad.
Depresión
Tristeza persistente, apatía, falta de energía o de sentido. Recuperar la conexión con tus recursos y con lo que te importa, con herramientas contrastadas.
Mi enfoque
Una mirada global de la persona
No me quedo solo en los síntomas: te acompaño a comprender tu historia, tu mundo interno y tus relaciones.
Psicoterapia con respaldo científico, que integra el conocimiento actual sobre cómo el cerebro y el cuerpo procesan el estrés y el trauma.
Integradora. Combino distintos modelos terapéuticos según lo que necesitas en cada momento, en lugar de encajarte en una única técnica.
Centrada en el vínculo. La relación terapéutica es la base del cambio. Un espacio donde sentirte escuchado/a, sin juicio y con tiempo.
Herramientas terapéuticas
EMDR
IFS
TCC
Mindfulness
Terapias con las que trabajo
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
Método estructurado que ayuda al cerebro a reprocesar recuerdos y vivencias dolorosas para que dejen de vivirse como si siguieran ocurriendo. La Organización Mundial de la Salud lo recomienda para el estrés postraumático, y también se utiliza en ansiedad y otras experiencias difíciles.
Terapia de los Sistemas de Familia Interna
Entiende la mente como un sistema de "partes", cada una con sus emociones y funciones. Aprendemos a escucharlas con curiosidad y compasión para reducir el conflicto interno y recuperar calma y claridad.
Terapia cognitivo-conductual
Herramientas con amplio respaldo científico para identificar y modificar los pensamientos y conductas que mantienen el malestar.
Atención plena
Práctica de autorregulación emocional y de exploración interna, para estar presente con lo que ocurre dentro de ti sin quedar atrapado/a en ello.
Sobre mí
Mari Carmen Ciruela
Psicóloga General Sanitaria · Col. nº 23516 (COPC)
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Especialista en trauma y apego
- Máster en Comportamiento y Cognición, Universitat de Barcelona
- Terapeuta EMDR
- Terapeuta IFS
Reconectar contigo para adaptarte, sanar y fluir con la vida es un camino transformador.
La vida no siempre transcurre en terreno firme. Intentamos avanzar buscando el equilibrio mientras transitamos nuestras luces y sombras, adaptándonos y sosteniéndonos, hasta que un día el dolor, un cambio inesperado o una herida no resuelta nos enfrentan a nuestra propia fragilidad. Algo dentro se quiebra o se tambalea.
Estos momentos pueden convertirse en una oportunidad para hacer una pausa, mirar con compasión nuestro mapa interno y escuchar con todos los sentidos. Es el momento de tomar conciencia, procesar lo que duele, integrar lo vivido y recolocar cada pieza para volver a habitarnos con presencia.
Acompañarte en ese puente, sostener tu proceso y presenciar cómo recuperas tu fortaleza interior es, para mí, un verdadero privilegio.
Cómo empezar
Dar el primer paso es sencillo
Llamada gratuita
Hablamos 10 minutos para que me cuentes qué te trae y valoremos si puedo ayudarte. Sin compromiso.
Primera sesión
Conozco tu historia, tus objetivos y lo que necesitas. Decidimos juntos cómo trabajar.
Proceso terapéutico
Sesiones regulares en un espacio seguro, adaptadas a tu ritmo y a tu evolución.
OnlineDesde donde te sientas cómodo/a
50 minDuración de cada sesión
60 €Precio por sesión
Preguntas frecuentes
Resuelvo tus dudas
¿Qué ocurre en la llamada gratuita?
Son 10 minutos para que me cuentes brevemente qué te preocupa y para resolver tus dudas. Yo valoro si puedo ayudarte y, si es así, acordamos la primera sesión. Si no es lo más adecuado para ti, te orientaré hacia otra opción.
¿La terapia online es igual de eficaz?
Sí. La evidencia muestra resultados comparables a los de la terapia presencial en muchos problemas. Solo necesitas un dispositivo con conexión y un espacio tranquilo y privado.
¿EMDR me hará revivir lo que me pasó?
No se trata de revivirlo. Antes de procesar nada, trabajamos para que dispongas de recursos y te sientas seguro/a, y avanzamos siempre a tu ritmo.
¿Cuánto durará mi proceso?
Depende de cada persona y de lo que se trabaje. En la primera sesión te daré una orientación y la iremos revisando juntos durante el proceso.
¿Lo que cuente es confidencial?
Sí. Me rige el secreto profesional y el código deontológico de la psicología, así como la normativa de protección de datos.
¿Cómo puedo cancelar o cambiar una cita?
Escríbeme a hola@mcnpsicologia.com con antelación y buscamos otra hora.
Contacto
¿Sientes que es el momento?
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Tu consulta es confidencial.Si atraviesas una situación de crisis o riesgo para tu vida, llama al 112 o a la línea 024 de atención a la conducta suicida (24 horas, gratuita).